Fernanda Pontes: "Amamentar é o grande segredo da boa forma"

A apresentadora conta como se divide entre as tarefas da casa, de mãe o trabalho depois do nascimento de Maria Luiza. "Engordei 13 Kg na gravidez. Eu comia o que tinha vontade, mas pensava antes: 'para que?"

Na 19ª Semana de gravidez

O feto mede por volta de 15 centímetros da cabeça até o bumbum e pesa aproximadamente de 240 gramas.

Seu bebê já começou a engolir o líquido amniótico, e os rins continuam produzindo urina. O cabelo está começando a aparecer.

O desenvolvimento sensorial chega ao auge esta semana. Os neurônios ligados a cada um dos sentidos -- paladar, olfato, audição, visão e tato -- estão se desenvolvimento em suas áreas específicas do cérebro.

A produção de células nervosas diminui, e as células já existentes aumentam de tamanho e formam conexões mais complexas. Se você está esperando uma menina, ela tem mais ou menos 6 milhões de óvulos nos ovários. Quando nascer, esse número terá diminuído para por volta de 1 milhão.

Você chegou à metade da gestação! Agora que está entrando na 20.ª semana, seu útero chega até o umbigo, e deve crescer cerca de um centímetro por semana. Essa medição normalmente é feita pelo médico com uma fita métrica nas consultas.

Teste da orelhinha avalia a saúde dos bebês

Desde agosto de 2010, o teste da orelhinha é obrigatório e gratuito em todas as maternidades do país. A saúde do ouvido deve ser testada nas primeiras 24 horas de vida do bebê. A cada mil crianças, três apresentam alguma deficiência para ouvir.

Fonte: Bem Estar, 24/11/2011

Pesquisa avalia saúde dos bebês e gestantes no ES

Pesquisa realizada em Vitória mostra que maioria das gestações não é planejada e a grande maioria das mulheres grávidas não toma as vitaminas necessárias.



Fonte: Bom Dia ES, 05/12/2011.

Calor na gravidez: veja dicas para amenizar sintomas

Em dias quentes, os incômodos da gravidez costumam se acentuar. Inchaço nas pernas, pressão baixa, calor excessivo e manchas na pele são algumas das queixas de futuras mães durante o verão. Mas, seguindo algumas orientações, é possível curtir o momento especial em qualquer época do ano.

1. Micoses e assaduras
Especialista em reprodução humana, o ginecologista Márcio Coslovsky, do Centro de Medicina Reprodutiva Humana-Huntington, explica que micoses, acne e assaduras não são problemas associados ao calor. “Esse tipo de queixa é frequente entre as gestantes e pode acontecer em qualquer época do ano. Filtro solar, higiene pessoal adequada e roupas confortáveis costumam resolver a maior parte dos casos”, diz o médico.

2. Pressão baixa
O calor intenso do verão pode fazer a pressão arterial da gestante cair. Para evitar a chamada hipotensão, que causa tontura e fraqueza, o ginecologista Márcio Coslovsky recomenda a ingestão de líquidos e a elevação das pernas. “Além de água, a gestante pode consumir bebidas isotônicas e água de coco, que repõem os eletrólitos perdidos com o suor”. Os autores do livro “A Bíblia da Gravidez“ (Editora CMS, 408 páginas, R$149) alertam que as crises de tontura também podem indicar pressão do útero sobre vasos sanguíneos importantes ou baixos níveis de açúcar no sangue, a chamada hipoglicemia. Para evitar a tontura, consuma carboidratos complexos - como pães, massas, arroz, cereais e leguminosas - em todas as refeições; procure levantar da cadeira devagar e evite deitar de costas, priorizando a posição de lado.

3. Alimentação
Não é por que está muito quente que a grávida deve evitar se alimentar. É preciso investir em nutrientes importantes para o bebê – que vão além da saladinha. “Gestantes devem seguir um cardápio mais leve durante os nove meses. É preciso priorizar vitaminas e minerais, encontrados em frutas e legumes, e proteínas, encontradas em carnes e vegetais, como a soja”, explica Márcio Coslovsky.

4. Enjoo
O ginecologista Márcio Coslovsky explica que o calor não costuma agravar os enjoos. “Náuseas e enjoos são mais comuns no primeiro trimestre, independente do clima”. Mas, caso sinta mais incômodo durante o verão, siga as dicas extraídas da “Bíblia da Gravidez”: se o enjoo piora durante a escovação dos dentes, troque a marca do creme dental; faça pequenas refeições várias vezes ao dia para evitar que o estômago fique vazio; chá de gengibre pode resolver o problema para algumas gestantes; use faixas de compressão para os pulsos, comercializadas em farmácias e lojas especializadas; balas de limão podem aliviar os sintomas, caso o incômodo esteja relacionado com o excesso de salivação, comum nessa fase.

5. Inchaço
Os autores da Bíblia da Gravidez explicam que o inchaço costuma surgir no fim do dia, após longos períodos em pé ou sentada, principalmente em dias muito quentes. Geralmente, o problema surge nos pés, tornozelos, mãos e dedos. Variar a posição, usar roupas confortáveis e meias de compressão são algumas dicas extraídas do livro para contornar o desconforto. “Também recomendo repouso e elevação das pernas para estimular a circulação sanguínea”, orienta o ginecologista Márcio Coslovsky. Fique atenta: se vier acompanhado de pressão alta, o problema também pode indicar pré-eclampsia, que coloca mãe e bebê em risco.

6. Manchas
Os hormônios em ebulição são responsáveis pelo surgimento de manchas amarronzadas durante a gravidez. Chamadas de cloasma, costumam aparecer ao redor das bochechas, nariz e olhos. O cuidado com o sol ameniza o seu surgimento. De acordo com Márcio Coslovsky, “para evitar as manchas, é preciso usar filtro solar durante toda a gestação”.

7. Calor intenso
A temperatura corporal da gestante já é naturalmente elevada, o que pode aumentar o desconforto durante o verão. O ginecologista Márcio Coslovsky recomenda evitar a expor prolongada ao sol nos dias mais quentes, inclusive para a prática de exercícios físicos. “Nos dias mais quentes, ingira bastante líquido e evite roupas apertadas. No fim do dia, é necessário repousar, elevando as pernas em um ambiente confortável e arejado“, diz o médico. Ele explica que, na intenção de amenizar o calor, algumas grávidas usam hidratantes que conferem uma sensação “geladinho” na pele, mas os ingredientes do produto podem ser perigosos para gestantes. “Esses cremes costumam conter cânfora e mentol na fórmula, substâncias proibidas para grávidas, segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). O ideal é usar hidratantes leves ou próprios para gestantes”, recomenda o médico.

Fonte: http://gnt.globo.com/maes-e-filhos/dicas/Calor-na-gravidez--veja-dicas-para-amenizar-sintomas.shtml

Na 18ª Semana de gravidez

Nos fetos de sexo feminino, os ovários já estão diferenciados. Os testículos, nos fetos masculinos, iniciam sua descida para a bolsa escrotal. Os primeiros movimentos do bebé poderão ser sentidos apartir desta semana. O bebé já pesa aproximadamente 150 gramas e mede de 12,5 a 14 cm de comprimento. O bebé já pode ouvir os batimento cardíacos e outros barulhos que o sangue faz a correr pelo cordão umbilical. O peso ideal para a mãe serão apenas 5 kg.

Como aliviar as indesejáveis dores nas costas?

A gravidez é marcada por um período de intensas mudanças músculo-esqueléticas, fisiológicas e emocionais.

À medida que a gestação progride, o útero aumenta de tamanho, os músculos abdominais distendem ao máximo, o trabalho respiratório aumenta (porque a capacidade pulmonar tende a diminuir) e ainda há uma influência hormonal (progesterona e relaxina) significativa sobre tendões e ligamentos em geral, deixando-os mais frouxos em função de toda a preparação do corpo para o evento do parto.

“Com todas essas alterações, o centro de gravidade da gestante é desviado para cima e para frente, especialmente pelo crescimento do abdome e das mamas, provocando o aumento da lordose lombar e mesmo da região cervical, na tentativa de equilibrar esse eixo. Os ombros tendem a ficar voltados na direção do peito em função do crescimento das mamas. Além disso, na tentativa de levar o centro de gravidade para uma região mais posterior, é comum a transferência do peso para os calcanhares”, afirma Jacqueline Bertagna do Nascimento, coordenadora do serviço de fisioterapia e reabilitação postural do Instituto Paulistano de Neurocirurgia e Cirurgia da Coluna Vertebral.

A especialista elenca algumas dicas que podem evitar ou pelo menos atenuar as dores nas costas durante o período que traz incômodos para as futuras mamães, mas são compensados por momentos de bem-estar e felicidade:

* Mantenha sob controle o aumento de seu peso, ele deve ser compatível com sua altura e com a média estabelecida pelo obstetra (entre 9 – 12Kg);

* Prefira usar saltos mais baixos e sapatos mais confortáveis que não prejudiquem o retorno da circulação, evitando assim indesejáveis inchaços e não predispondo às instabilidades que podem levar a lesões por entorses de tornozelo ou mesmo quedas;

* Evite levantar-se bruscamente e não carregue muito peso para não afetar a coluna lombar. Não permaneça por longos períodos na mesma posição, e, ao longo do dia, busque alternar a postura sentada com a postura de pé;

* Antes de levantar-se da cama, faça movimentos circulares com os pés e com as mãos para preparar as articulações. Após, deitar-se de lado, procure apoiar o tronco sobre o cotovelo e leve as pernas para fora da cama, evitando levantar-se flexionando o tronco para frente a fim de não prejudicar a região abdominal e a coluna vertebral;

* No ambiente de trabalho ou mesmo em casa, quando sentada, mantenha a coluna ereta e bem apoiada no espaldar da cadeira. A fim de conseguir ficar nessa posição, pode-se usar um pequeno travesseiro para o apoio da lombar;

* Toda vez que houver necessidade de abaixar-se para pegar um objeto, dobre os joelhos, abra as pernas, encaixe a barriga entre elas e após levantar-se faça uma força efetiva sobre as pernas, sem sobrecarregar a coluna;

* Procure dormir em colchões mais rígidos, preferencialmente fique de lado, com um travesseiro para apoio da cabeça, alinhando a coluna vertebral, e outro entre os joelhos. Já no final da gestação, quando a circunferência abdominal está maior, pode ser usado um terceiro apoio para a barriga, o que lhe trará mais conforto;

* Pratique atividade física leve/ moderada como caminhadas: é fundamental para manutenção cardiovascular da gestante bem como para o seu bem-estar desde que bem orientadas pelo obstetra ou mesmo pelo fisioterapeuta;

* O repouso é fundamental para a gestante e este deve ser feito diariamente, em local tranquilo e buscando a elevação dos pés. Isso proporcionará uma melhora da circulação sanguínea e reduzirá os inconvenientes dos inchaços nos pés e nas pernas;

* A prática de terapias corporais como a Reeducação Postural Global (RPG) e mesmo a fisioterapia clássica trazem alívio das dores lombares durante a gestação e podem reduzir consideravelmente as chances desses inconvenientes perturbarem a gestante nessa fase em que as mulheres vivem de forma plena.

Fonte: http://semprematerna.uol.com.br/gravidez/gestantes-como-aliviar-as-indesejaveis-dores-nas-costas